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加入吃出漂亮社群,她的改变,整个朋友圈都不安静了

  • TA的每日心情
    擦汗
    2018-7-8 03:35
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    [LV.7]狂热微商大咖

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    2018-8-15 19:12:39 | 显示全部楼层


    这是 2016年8月份的我


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    这是现在的我


    两者相差20斤,体脂率相差7%


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    我是水晶,70后,今年42岁,来自广西,从事化妆师15年,自己经营一间婚纱店。


    我有一个18岁的儿子,我们可以手挽手的逛街,如同两姐弟。我的朋友们总是惊叹于我的这种逆生长。


    但是我知道自己,随着年龄的增长,身体素质在慢慢地下降,于是这几年我也在慢慢开始学习科学运动。


    从前不知道体脂率,现在知道了相同体重下,体脂率越高就显得越胖;再后来知道原来减肥需要7分饮食3分练。


    以前吃饭仅凭感官的判断,或者是用祖传的观念去吃。根本没有去注意食物的营养搭配,对食物的认识几乎是空白。


    直到4月底加入了吃出漂亮社群,认识了田雪老师,我的生活发生了翻天覆地的改变。


    加入吃出漂亮社群,她的改变,整个朋友圈都不安静了


    加入吃出漂亮年度社群才第一次认识田雪老师,但是看了田雪老师之前的文章,瞬间路转粉了。



    完全不自己做饭的生活只是凑活

    就是这句话,直戳我的心,一直以来我都是在父母家吃饭,午饭是送到店铺,我怕妈妈辛苦所以吃的方面我也不会提太多的要求,家里煮什么就吃什么。




    但是不自己做饭,总有一种不能掌控自己生活的感觉。连自己吃什么,什么时候吃都无法控制。




    所以加入年度社群之后,第二天马上就开始自己做饭了,锅碗瓢盆全部添置,每天早起做早餐,然后打卡,翻看团友们的早餐寻找灵感,从留言中获取更多的知识点。



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    一个月之后,做的早餐进步了非常多,而且体重轻了5、6斤,同时精神饱满,无饥饿感。而且意外地发现面对生活的各方面有了一些掌控力,不再有那种无奈感。




    每天参与打卡,记录自己的饮食,通过学习重新认识了食物,认识各种营养素对身体的用处,认识到每种食物都是平凡人,这样避免了迷信某种食物被各种商业利益放大了的功效。避免了许多饮食习惯的坑



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    把每顿饭吃出仪式感,从去采购,烹饪,摆盘,拍摄,到最后的作品呈现,其实每一个环节我都学会了非常多的新知识。


    参照食谱做饭,失败了找出原因再继续尝试。成功不就是这样一次次的试错,不断的纠正错误而得到的结果吗?




    把做饭当成生活的练习场,久而久之处理生活问题的能力也随之提高,对生活便有了掌控力。




    以前以为说等我准备好了,有能力了,才开始做一件事,那样会容易成功,现在发现成功不是等能力强了才去做,而是从小事情开始不断地试错,做着做着便成功了。




    这张照片,朋友看了说:有一种自然从容的优雅。


    加入吃出漂亮社群,她的改变,整个朋友圈都不安静了

    加入吃出漂亮社群的这三个月,带给了我意外的收获:不仅仅是瘦了,整个人都变得阳光、从容、淡定。


    你现在吃下去的每一口饭,都将塑造将来的你

    吃下去的食物是构建身体的原材料,身体就像房子。《三只小猪》的故事大家都知道,不同的材料建造不同的房子,抵御大灰狼的能力是不一样的。




    这句话是我认认真真,不管多忙始终遵守211饮食法的最根本的动力。




    因为我相信未来的我,就是我今天吃下去优质食物的结果。垃圾食品对我是没有诱惑力的 ,因为我的未来更重要。



    加入吃出漂亮社群,她的改变,整个朋友圈都不安静了

    加入吃出漂亮社群的三个月来,我自己感受到的最多的变化,不是说瘦了多少斤,而是整个人的精神面貌都发生了很大的改变。



    每天好好吃饭,不用挨饿,还变得精神饱满,开朗、主动、思维清晰,不纠结。


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    进入第二月 我的店铺换店扩张,在店铺装修的期间,我们团友还参加了“下厨房早餐马拉松”,21天早餐打卡,没有间断。




    装修这么繁琐的事情我一个人把关,并且轻轻松松的完成,没有疲惫感,这都得益于211饮食法。




    好好吃饭,好好享受大自然给予的馈赠,瘦下来是必然的收获,其他更多的便是意外的惊喜了。



    行动起来不管什么时候都不晚

    作为一个曾经的胖子,我特别理解胖子的心情,特别是到我这样年龄的胖子,基本上都是破罐子破摔了。他们总有一种来不及的心态:反正都胖了这么多年了,就这样啦;反正儿女已经那么大了,就这样吧;现在才开始努力,来不及了吧,要花很多的时间精力,太麻烦了......




    我不敢说我是优秀的,但我站出来现身说法,是想告诉大家:只要是正确的事情,只要行动起来,什么时候都不晚。




    我曾经有三次的减肥经验,一次是小孩出世后,我花了三年时间从138减到98斤(运动+节食)。第二次是9年前,当时流行的零饥饿减肥法(现在看来就是生酮饮食)两个月从120+减到108。第三次是从16年11月到现在。



    加入吃出漂亮社群,她的改变,整个朋友圈都不安静了
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    其实我在14年的时候医院诊断我患了严重的抑郁症,38岁前的我过得其实挺糟糕的。但我只吃了几个月时间的药,我自己停了,然后靠我自己的意志,不断地学习,不断改变自己。




    我以前曾经花三年的时间从138斤减到98斤,如今我也花三年时间(甚至一辈子)改变自己。第一年“洗脑”(李笑来的通往财务自由之路),已完成;第二年洗心灵(学武志红的心理学)已完成;第三年改变身体(田雪的211饮食)正在进行中。




    其实我是觉得211饮食彻底治好了我的抑郁症。(这点并不是胡诌的,现在的一些研究表明,人类的抑郁症与肠道的菌群有着密切关系,一个乐观的人移植了抑郁症人的菌群后,也会变得抑郁)。



    加入吃出漂亮社群,她的改变,整个朋友圈都不安静了
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    我有个愿望:就是到了60、70岁,我还要做个有魅力的老太太。现在看来正在走这条路,而且还有好久好久要走。只要是你觉得正确的事情,现在行动起来真的不晚,因为我们还有很长的路要走。



    少一些功利主义的追求


    多一些不为什么的坚持

    很多朋友都觉得:“你每天花那么多时间去做早餐拍早餐,好麻烦!这样做到底是了为什么?”




    其实也真的不为什么。




    一群有着相同价值观的,热爱生活的人聚在一起,天天傻乐傻乐的,分享自己的劳动成果:成功了在群里分享美美的照片,分享心得;做失败了默默吞下自己做的“苦果”,再取经,再重新来过...




    这不就是生活该有的味道吗?



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    少一些功利主义的追求,多一些不为什么的坚持:




    哪怕是忙碌的工作中,停下来抬头仰望蓝天;


    哪怕对着一棵植物发呆;


    哪怕只是用心地品尝一个西红柿最天然的味道;


    哪怕只是用心地做一个简单的菜;


    ......


    一花一世界,一念一天堂

    很多时候,


    当我们为找不到幸福而苦恼时,


    并非是幸福远离了我们,变得遥不可及,


    而是我们自己迷失了方向,缘木求鱼。


    由于我们自身变得麻木,


    以至于对生活熟视无睹,


    但幸福始终默默地跟随着我们。


    有一天,当我们放下了功利,


    认认真真的享受做饭的快乐,认真的享受生活,


    会发现幸福正在拐角处对我们微笑。


    原来 ,


    幸福就是生活中的锅碗瓢盆。


    加入吃出漂亮社群,她的改变,整个朋友圈都不安静了

    我们不能否认生活中的苦涩,也不能拒绝它。因为,能让人明白一些原本“微不足道”的道理的,往往就是这些苦涩但又让人不断回忆的东西。


    比如,没有胖过的经历,就不知道好身材是多么的值得珍惜;没有大病一场,就不知道老生常谈的健康是多么的值得在意……


    田雪老师的课程其实很简单,不过“吃”这一回事。但也丝毫不简单,因为我们每一天都在吃,一辈子都在吃。留住健康不需要灵丹妙药,只要做好“吃”这一回事,我们其实就可以远离很多生活中的苦恼。


    这是一门能够给生活带来幸福感的课程,让我们像水晶一样,也来找到属于自己的幸福方式吧





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