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跟着“团伙”“吃吃吃”,我跳出了产后肥胖的“魔咒”

  • TA的每日心情
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    2018-7-8 03:35
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    [LV.7]狂热微商大咖

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    2018-8-4 18:55:14 | 显示全部楼层
    她说,厨房是她排解压力的“圣地”。

    作为新晋妈妈的她以“哺乳”为名硬生生把自己吃到了体重60+。

    而现在她依然秉持“吃货”本性,但是却不必再担心体重飙升。

    如何做到的呢?一起来听听这位明星团友的讲述:


    跟着“团伙”“吃吃吃”,我跳出了产后肥胖的“魔咒”


    一个Terrible Two小猴娃的麻麻,朝八晚四的上班族,双子座的小透明。


    闲来无聊时为了避免自己沦为沙发上的低头族,我会选择在厨房捯饬。


    作为一个工作遇到瓶颈,下班到家就和Terrible Two斗智斗勇,在全家人睡后挑灯爬格子的普通人,厨房也是排解压力的圣地。

    小猴娃开始添加辅食后,我决定将美好夙愿付诸实践:“从小爱上家的美食味道,长大少入垃圾食品的坑。”买了一堆高粉、中粉、低粉,研究各种辅食。身为一个地道南方人,就这样爱上了做面食的感觉。


    跟着“团伙”“吃吃吃”,我跳出了产后肥胖的“魔咒”


    喜欢面食的基因是强大的,小猴娃从开始吃辅食起,就成了我的头号小迷弟,做什么吃什么,(明明是没得选择!)很早就开始了完全自主进食。


    跟着“团伙”“吃吃吃”,我跳出了产后肥胖的“魔咒”


    动力有了,做得多了,落肚的自然也少不了。没错,身为一个麻麻,肚子就是这么能装。装得下10个月的娃,自然也装得下等量的肉肉。

    身为高碳水、高脂肪的死忠粉,在“哺乳”的名义下,管不住嘴还不迈腿,硬生生把自己吃到了60kg+,直逼孕期最高体重。体重秤上的数字可以掩目无视,肚子上的游泳圈可以用宽松的衣服遮盖,就这样,自欺欺人地过了一年多。


    直到有一天,我打开衣柜发现几乎无从下手。站在镜子前,似乎听到了来自衣物无情的嘲笑声。


    跟着“团伙”“吃吃吃”,我跳出了产后肥胖的“魔咒”


    无奈,在家驮不了30斤的小肉球做平板,出门到不了健身房撸铁,只好选择迈开大粗腿跑公园。


    于是,2017.5.20,在先生的带领下,我开始了漫漫的慢跑路(第一次跑出了个人记录5.20km。)


    跑啊跑啊,体重就像是逗我玩似的升升降降,很快到了瓶颈期,肉肉稳如魔芋,抖啊抖啊就是掉不下去。被“不住嘴跑断腿”这个现实狠狠打脸,又逢秋风萧瑟时节,跑步大业在秋末冬初之际正式进入冬眠期。


    我决定转变路线,还是管住嘴吧——控糖控脂。但是,在这个人人都可以自称吃货的年代,想吃而不能吃,其实是一种惩罚,经常忍不住就放飞了。就像老师形容的“You are what you eat”一样,一放飞,体重也随之蹦跶,屡试不爽。


    于是,在岁末年初,正式重启了跑步生涯。双管齐下,于春暖花开之际,初见成效。尝到了甜头,我便一发不可收拾,终于到了目标体重,整个人也小了一个号。瘦下来简单,维持又太难。在“瘦”的虚荣心驱使下,我深深地觉得需要另辟蹊径寻求外力刺激了。


    3月底,拜倒在“国家队体能教练"的大来头下,在饭团报了30天健身的课程。可惜,由于整体体验不是太好,加上自己的“懒”,成效并不太理想。

    跟着“团伙”“吃吃吃”,我跳出了产后肥胖的“魔咒”

    4月底的某一天深夜,爬完格子瘫床上刷爪机的我,收到了饭团君的推送。 “中年发福”这四个字深深刺痛了我的神经,“精致生活”四个字又让灰头土脸的我有了一丝憧憬。


    其实看到“211”这三个字,我的第一反应也是“难道这是重返校园的节奏吗?”专业营养师的课,听起来就好腻害!


    跟着“团伙”“吃吃吃”,我跳出了产后肥胖的“魔咒”


    不管怎么说,“一辈子不反弹”的诱惑太大啦!前提还是可以吃吃吃!学学学!作为一个有吃就行的吃货,怎么可能放过这样的机会呢?


    每天几分钟,干货就到手。在这个浮躁的快节奏社会,将系统知识碎片化 ,再将“碎片”系统化,已经是学习的常态了。


    而“社群”,听起来就是一种有组织有纪律的团(tuan)伙(dui),让我莫名兴奋!


    于是,在那个月朗星稀,微风习习,楼下夜宵声声不息的夜晚,我正式成为了社群的一只小“早鸟”。


    跟着“团伙”“吃吃吃”,我跳出了产后肥胖的“魔咒” 跟着“团伙”“吃吃吃”,我跳出了产后肥胖的“魔咒”


    从五一那个光荣的日子起,每天都像是打了鸡血,叫醒我的不再是懒人闹钟,而是做早餐和打卡的使命感。


    当然,作为一个手残星来的小透明,做饭五分钟,摆盘拍照修图半小时是常态。每天早上的节奏简直就是打仗,拍完照迅速吃完匆匆地出门,又怕错过了打卡时间,在上班路上打卡。中午便在群里膜拜精选早餐,默默地学习大神们的作品和无私分享的技巧。就这样,反省自己入的坑,get各种搭配的创意,不断解锁新姿势,每天都过得好充实。也爱上了 “早起入厨房,洗手作羹汤”的日常。

    跟着“团伙”“吃吃吃”,我跳出了产后肥胖的“魔咒”

    彩虹蔬菜 + 杂粮面包 + 酸奶
    糖糖
    @吃出漂亮社群


    在避免踩坑的路上,我的早餐经历了“好吃不健康”、“好看不好吃”、“好吃不好看”阶段,慢慢到了“好看又好吃(自以为)”的阶段。只是,除了我和小盆友之外,家里人都是地道的中国胃,改造路漫漫,努力不能断。


    其实最有成就感的要数我们母亲大人的变化。在2个多月的“强迫”共同学习下,她也从质疑,到慢慢接受并运用起了“211”的理念,会有意识地避开她曾经最爱的“主食+主食”组合的坑。


    而小盆友每天晚上都会催促:“妈咪,我要看漂亮姐姐的视频学习!”(恭喜田雪老师收获小迷弟一枚!)


    跟着“团伙”“吃吃吃”,我跳出了产后肥胖的“魔咒”


    糖糖
    @吃出漂亮社群
    水果沙拉 + 面包 + 牛奶


    自己做早餐的行为就像吃早餐一样,已经完全成为一种习惯,融入了生活。进入社群以来,3个月即将过去了,吃的量是节食时的2倍,但体重依然维持在一个可以接受的范围。


    最最最重要的是,每天都吃得好快乐,好满足!(身为一个吃货,三句怎么离得了吃!)


    跟着“团伙”“吃吃吃”,我跳出了产后肥胖的“魔咒” 跟着“团伙”“吃吃吃”,我跳出了产后肥胖的“魔咒”


    做饭,摆盘,拍照,修图,打卡……就是我的晨间小食光。


    有人说,这就像是中毒了一样。
    这样的“毒”,我甘之若饴。


    可以满足口腹之欲,又可以健康漂亮,
    有什么理由拒绝呢?


    未来,
    继续充实自己的营养知识库,
    用彩虹餐取悦自己,宠爱家人。


    向小伙伴们学习搭配和拍摄技巧。美食不仅要落肚为安,还应该让视觉愉悦。


    好好吃饭,夏窈窕、秋美味、冬快乐、春漂亮!


    跟着“团伙”“吃吃吃”,我跳出了产后肥胖的“魔咒”


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    你还在节食减肥中苦恼?It's too out,赶紧挣扎出来吧!


    减肥重要,但我们的健康更加不能忽视。领教了糖糖的减肥大招之后,是不是顿悟?——原来,漂亮是可以吃出来的。


    想要吃出漂亮,和糖糖一起加入我们吃出漂亮社群吧!科学饮食、平衡搭配,掌握211饮食法,吃出漂亮的秘密就这么简单。


    文章来源:田雪老师  ID:tianxue_1020





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